Zdroj: Dreamstime, Martin Bobek

Už žiadne trápenie kvôli diastáze. TIETO jednoduché cviky ju dokážu napraviť rýchlo a bez bolesti

V dnešnom videu od trénera Martina Bobeka sa zameriame nielen na brušné svalstvo, ale aj správne dýchanie a využívanie dýchacích svalov.

Diastáza je rozostupenie brušných svalov, ktoré postihuje najčastejšie ženy, ale aj deti a mužov. Často vzniká po operáciách, akými býva cisársky rez či iný chirurgický zákrok v brušnej dutine. 

Toto rozostúpené brušné svalstvo negatívne ovplyvňuje funkčnosť bránice, dýchacích svalov, panvového dna a dolných končatín. Zároveň tiež negatívne vplýva na chrbticu, nakoľko sú jej brušné svaly oporou. 

Pri diastáze je dôležité naučiť sa správne dýchať a využívať dýchacie svaly a bránicu - nakoľko nesprávne dýchanie pri cvičení má za následok nesprávne pracovanie s vnútrobrusným tlakom, čo vedie k zlým pohybovým návykom.

Zacvičiť si môžete s trénerom Martinom Bobekom podľa tohto videa:

Horúce novinky

Nechajte si posielať emailom prehľad horúcich noviniek, nových trendov a chutných receptov.

Pred zadaním e-mailovej adresy si prečítajte pravidlá ochrany osobných údajov a používania cookies. Súhlas na odoberanie noviniek môžete kedykoľvek odvolať.

Ticketportal.sk