Krátky, no napriek tomu intenzívny tréning s názvom Tabata vznikol v Japonsku. Svoje pomenovanie dostala po profesorovi, ktorý zistil zaujímavý fakt. Človek jazdiaci na bicykli v intervaloch 20 sekúnd vysokej intenzity, striedanej 10 sekundovou jazdou nízkej intenzity (po dobu štyroch minút) dosiahne rovnaké hodnoty, ako pri tréningu nízkej intenzity v dĺžke 45 minút 4 krát do týždňa.
V jednoduchosti - znamená to, že už štyri minúty denne za dva týždne vám dokážu vyčarovať skvelú postavu, ku ktorej by ste sa klasickým cvičením dopracovali až o niekoľko týždňov neskôr. A to sa oplatí, no nie?
Prinášame vám teda video od nášho dvorného trénera Martina Bobeka, v ktorom vám ukáže, ako si správne zacvičiť a dosiahnuť vysnívanú postavu už za krátky čas.