Vyhnite sa týmto trom jedom
Ryža, cukor a soľ musia mať vo vašom jedálničku miesto, avšak minimálne. Nevyhýbajte sa im, avšak strážte si množstvo, ktoré skonzumujete.
Znížte spotrebu na 1/3
Ak budete prijímať rovnaké množstvo potravy ako doteraz, vaše telo nezačne chudnúť. Znížte príjem o 2/3 a váš metabolizmus sa naštartuje.
Nepreskakujte jedlá
Ak naozaj chcete schudnúť dodržujte pravidelný príjem jedál. Ak vynecháte jedno jedlo, uškodíte si ešte viac. Nezabúdajte, vaše telo si to zapamätá.
Konzumujte jedlá s vysokým obsahom vody
Jedlá ako melón, uhorky alebo papája majú málo kalórií. Dokonca sú povolené aj na večer.
Kvalitný spánok
Dbajte na pravidelný a kvalitný spánok. Snažte sa zaspávať a vstávať v rovnakom čase. Pôsobí to prospešne nielen na chudnutie, ale rovnako aj na vaše telo.
Zorganizujte si kuchyňu
Vytvorte si svoj diétny plán na každý týždeň a držte sa ho. Píšte si nákupný zoznam a pripravujte si jedlá, ktoré ste si naplánovali.
Nakoniec, nevybočujte zo svojho plánu, aby ste dosiahli lepšie výsledky. Držíme vám palce!
