detoxification
Zdroj: shutterstock.com

Detoxikácia obličiek, pečene, žlčníka a hrubého čreva. Takto začnite!

O svoje telo a zdravie sa musíme postarať sami, nikto to neurobí za nás. Aby sme obnovili jeho silu a funkcie, odporúča sa raz za čas detoxikovať a pomôcť tak našim orgánom správne fungovať.

Detoxikácia pečene a žlčníka
Pečeň je po koži druhým najväčším orgánom v našom tele. Bez správne fungujúcej pečene by sme dokázali prežiť len jeden či dva dni. Pečeň je taký výkonný orgán, že dokáže stále pracovať, aj keď 75 % z jej objemu je buď poškodených, alebo bolo odstránených. V tele plní mnoho tráviacich a detoxikačných funkcií a pomerne dobre sa regeneruje. Filtruje krv a je najväčším filtrom škodlivín v tele. Denne produkuje okolo 1 – 1,5 litra žlče, ktorá je dôležitá pre metabolizmus tukov a vitamínov a pre podporu peristaltiky hrubého čreva. Žlč sa hromadí v žlčníku. Ak je pečeň preťažená, postupne stráca svoju detoxikačnú schopnosť. Odpady, ktoré má zachytávať, sa tak dostávajú do celého organizmu a zanášajú ho. Navyše, nesprávnou funkciou pečene sa môže zahusťovať žlč a vznikajú tak mazľavé útvary rôzneho zloženia. Tieto nánosy zabraňujú nielen správnemu tráveniu, ale aj detoxikačnej funkcii pečene. Ďalšou dôležitou funkciou pečene je kontrola hladiny cukru v krvi. Inzulín z pankreasu hladinu cukru znižuje, kým pečeň dodáva do krvi cukor vtedy, keď klesne pod optimálnu úroveň.
Na prečistenie pečene a žlčníka sú najlepšie:
• koreň lopúcha
• koreň púpavy
• pestrec mariánsky
• cvikla
• jeruzalemské artičoky (topinambury)
• cesnak
• kurkuma alebo kurkumín
• fermentované potraviny
Do stravy je vhodné aspoň na týždeň začleniť čerstvú mrkvovú šťavu a zelené jablká, ktoré zmäkčia prípadné žlčové kamene a zabránia ich vytlačeniu počas detoxikačnej kúry.

healthy beetroot
Zdroj: shutterstock.com

Detoxikácia obličiek
Obličky a močový mechúr sú najviac stresované v zime. Január a február sú preto najvhodnejšie mesiace na ich očistu. Obličky filtrujú z krvi vodu, do ktorej prepúšťajú odpadové produkty látkovej premeny a riadia hospodárenie s minerálmi. Močový mechúr plní funkciu rezervoáru pre vylúčený moč. Činnosť obličiek s postupujúcim vekom slabne. Obličky väčšinou nebolia, ale ich nedostatočná činnosť spôsobuje celý rad zdravotných problémov. Od dobrej funkcie obličiek sú závislé aj iné orgány, ďalej obličky prispievajú k zaisteniu rovnováhy pH v krvi. Vylučujú splodiny látkovej výmeny (soli) a riadia objem tekutín. Vedeli ste, že po väčšom alkoholovom opojení si narušíme vodné a minerálové hospodárstvo až na jeden mesiac?
Nápomocné bylinky, potraviny a iné látky, ktoré pomáhajú pri prečistení obličiek:
• praslička
• zázvor
• vitamín B6
• petržlenová vňať
• brusnice
• čučoriedky
• ananás
• medvedica lekárska
Efektívne dokážu byť aj vlažná voda s čerstvou citrónovou šťavou, horčík, jablčný ocot a kúpele v epsomskej soli (síran horečnatý).

ginger
Zdroj: shutterstock.com

Detoxikácia hrubého čreva
Hrubé črevo považovali už starí Číňania za príčinu všetkých chorôb. Stav hrubého čreva výrazne ovplyvňuje stav nášho imunitného systému, najmä protibakteriálnej imunity. Ak je hrubé črevo zanesené toxínmi, môže spôsobovať zdravotné problémy v celom organizme, a pritom ani nemusíme tušiť, že problém je práve v ňom. Hrubé črevo je osídlené mikroflórou, ktorá zaisťuje mnohé tráviace procesy. Ide predovšetkým o trávenie živočíšnych bielkovín a tukov. Toxické ložiská v hrubom čreve mávajú obal z tukov, cholesterolu, vlákniny, nestrávených zvyškov potravy a lepku. Nachádzajú sa buď priamo v črevnej dutine, resp. v haustrách (záhyboch hrubého čreva), alebo podsliznične, čo je problém pomerne závažný, pretože takéto črevo sa nedá vyčistiť mechanicky. Tieto ložiská produkujú toxíny, antigény a imunokomplexy, ktoré môžu spôsobovať chronické zápaly rôznych orgánov tela. Pri každej detoxikácii čreva sa však odporúča upraviť hlavne stravovacie návyky. Počas očisty čreva je preto vhodné úplne vyradiť živočíšne bielkoviny (mäso, mliečne výrobky...), výrobky z bielej múky (biele pečivo, pizzu, cestoviny...), kvasnice a cukor a zaradiť do jedálnička stravu bohatú na vlákninu, pretože práve nerozpustná vláknina, ktorá je pre človeka nestráviteľná, je prirodzeným čističom čreva. Táto vláknina je obsiahnutá v ovocí a zelenine, celozrnných obilninách, bylinkách, riasach atď.
Pri očiste hrubého čreva pomáhajú:
• šťava z Aloe vera
• kokosový kefír
• zázvor, cesnak, fenikel
• medvedí cesnak, mäta prieporná
• psylium, chlorella, spirullina
Správnu alebo nesprávnu funkciu vášho hrubého čreva si môžete skontrolovať veľmi jednoducho aj na stolici, ktorú by ste ideálne mali mať 2- až 3-krát denne, úplné minimum je 1-krát denne. Vynikajúcim prostriedkom na prečistenie hrubého čreva sú tiež indické egreše (Amla).

MEDVEDÍ CESNAK
Zdroj: www.pixabay.com

Horúce novinky

Nechajte si posielať emailom prehľad horúcich noviniek, nových trendov a chutných receptov.

Pred zadaním e-mailovej adresy si prečítajte pravidlá ochrany osobných údajov a používania cookies. Súhlas na odoberanie noviniek môžete kedykoľvek odvolať.