Kľúčom k úspechu je ranná sprcha, ktorá vám rozprúdi krv v žilách a nabudí telo k rýchlejšiemu spaľovaniu tukov. Aby sme boli presné, rýchlu 90 sekundovú sprchu si rozdeľte na 30 sekúnd pod teplou vodou, 30 sekúnd pod studenou vodou a na záver 30 sekúnd pod teplou vodou.
Prvé dni nie sú práve najpríjemnejšie. Ale zhruba po týždni bude pre vás únava a ospalosť minulosťou.
Jednou z celebrít, ktorej sa táto metóda osvedčila je Victoria Beckham. Ona vraj túto metódu praktizuje už niekoľko rokov a nemôže si ju vychváliť. Tvrdí, že práve tento rituál spolu so zdravými raňajkami môže za to, že bez problémov zvláda každodenný zhon a stres.
