Chudnúť áno, ale so sladkosťami
Milovníčka jedla a sladkostí Deborah Schipperová si vypočula náreky ľudí, ktorí chudnú. Sama mala rovnaké problémy. Našla riešenie. Chudnúť sa dá a kľudne si môžete dať na raňajky tortu.
Austrálčanka mala nie len pár kíl naviac, trápili ju aj ekzémy a nespavosť. Riešením pre ňu bola očistná kúra a diéta, avšak to znamenalo, že nemohla jesť sladké. Vyskúšala niekoľko diét, avšak bez úspechu. Mala rada sladké a nedokázala sa ho vzdať. „Život je príliš krátky, a preto si musíme vychutnávať jedlo, ktoré ľúbime,“ tvrdí žena, ktorá sa rozhodla vyskúšať niečo nové. Vymyslela recepty a vydala knihu, v ktorom opisuje 4- týždňový detox, ktorý povoľuje jesť sladké.
Máte rovnaký problém? Neviete si odoprieť sladké? Potom vás určite potešia tieto dva recepty priamo od Deborah.
Zdravé raňajky – Sušienky v jogurte
Potrebujeme: 6 vykôstkovaných datlí, 300 ml nízkotučného kokosového mlieka, 80 g sušeného kokosu, 2 lyžice kakaa, štipku soli, lyžičku vanilky a 600 g gréckeho jogurtu.
Príprava: Na plech si dajte papier na pečenie. Datle rozmixujte s kokosovým mliekom, kým nevznikne pasta. Pridajte kokos, soľ, kakao, vanilku a pomiešajte. Pomocou lyžice vytvarujte malé sušienky. Poukladajte ich na plech a nechajte ich hodinu odpočívať v chlade. Sušienky sa nepečú. Podávajte s gréckym jogurtom.
Hrnčekový koláč pre dobrú pamäť
Čo potrebujete: pól veľmi zrelého banánu, vajce, 3 lyžice nízkotučného kokosového mlieka, lyžičku kokosového oleja, pól lyžičky vanilkového extraktu, lyžičku kokosovej múky, pól lyžičky granulovanej stévie, štvrť lyžičky škorice, pól lyžičky jedlej sódy a čučoriedky.
Príprava: Pripravíme si veľký hrnček, ktorý je vhodný do mikrovlnky. V mise pomocou vidličky rozmačkáme banán, zmiešame ho s vajíčkom, kokosovým mliekom, olejom a vanilkou. Pridáme kokosovú múku, stéviu, škoricu, sódu a dobre zamiešame. Nakoniec pridáme čučoriedky a vylejeme do hrnčeka. V mikrovlnke ho pečieme zhruba minútu a pól. Koláč po upečení vyklopíme z hrnčeka.
