AVOKÁDO
Avokádo je bohaté na antioxidanty, obsahuje látku luteín, ktorá ma skvelé hydratačné účinky. Vitamín K pomáha obnoviť narušené tkanivá a rozhýbať tekutiny v nich.
FENIKEL
Fenikel je skvelý pomocník pri zažívacích problémoch. Pomôže vám schladiť vaše telo a môžete si z jeho semienok pripraviť ľadovú limonádu.
MÄTA
Listy mäty sú známe pre svoje osviežujúce a chladivé vlastnosti. Pridajte ich do vody spolu s citrónom a ľadom a pripravte si jednoduchú chutnú limonádu
MELÓN
Melón je zložený z viac ako 90% vody a má plno vitamínu C, vitamínu A a horčíka. Môžete ho jesť samostatne, alebo ho pridať ako ingredienciu do šaláta.
MORSKÉ RIASY
Morské riady sú bohaté na železo, vápnik, vitamíny a minerály a dokážu vás účinne schladiť. Sú to napríklad kombu, wakame či arame. Pridajte ich ako prílohu k hlavnému jedlu.
TEKVICA
Tekvica obsahuje betakarotén, pomáha vytvárať vitamín A, ktorý zabráňuje prehriatiu zvnútra. Je to aj vynikajúce antioxidant, chráni nás pred vplyvmi vonkajších radikálov. Taktiež je bohatá na vitamín C.
UHORKA
Šalátová uhorka obsahuje takmer 95% vody, takže je ideálnou potravinou pre tieto horúce dni. Pripravte si z nej šalát, či dokonca sviežu limonádu. S troškou citróna a napríklad zázvoru viete vyčariť lahodný nápoj.
