Klimaktérium je prirodzeným životným obdobím ženy, keď v jej organizme dochádza k zmenám, ktoré súvisia s pohlavnou aj hormonálnou sústavou. Väčšinou je to vek ženy okolo päťdesiatky. Stáva sa, že menštruácia prestáva aj u oveľa mladších žien.
,,Za predčasné vyradenie vaječníkov z funkčnosti môže v mnohých prípadoch toľko spomínaný nevhodný životný štýl a výrazný pokles telesnej hmotnosti, ktorý nepodporuje tvorbu mnohých dôležitých hormónov,“ vysvetľuje gynekológ Peter Harbulák. Poukazuje aj na tieň modeliek súčasnej doby – aj tak sa tomuto ochoreniu hovorí v určitých kuloároch. Kondíciu vaječníkov však podľa neho ovplyvňujú aj rôzne ochorenia, gynekologické ťažkosti či dedičné predispozície.
Najčastejšie prejavy: návaly tepla a bolesti hlavy
Obdobie, kedy sa napĺňa poslanie ženy, býva často sprevádzané rôznymi nepríjemnosťami. Od návalov tepla, bolestí hlavy, až po náladovosť, závraty či depresie. „Klimaktérium je prirodzeným životným obdobím ženy, keď v jej organizme dochádza k zmenám, ktoré súvisia s pohlavnou aj hormonálnou sústavou,“ vysvetľuje gynekológ Peter Harbulák.
Všetky tieto príznaky hovoria o tom, ako telo reaguje na skutočnosť, že vaječníky produkujú čím ďalej tým menej estrogénu – ženský pohlavný hormón. Jeho stabilná hladina je pre správne fungovanie ženského organizmu nenahraditeľná.
Medzi ďalšie fyzické prejavy nastupujúcej menopauzy patrí tiež aj to, že koža sa stenčuje, sliznice vysychajú a znepríjemňujú dovtedy bezproblémový sex, objavuje sa inkontinencia... Najnebezpečnejším prejavom je kôrnatenie tepien a vznik osteoporózy.
Symptómy, ktoré sprevádzajú menopauzu
Menopauza môže spôsobiť viaceré druhy symptómov. Niektoré sa vyskytujú len niekedy (depresie, búšenie srdca), iné sú zas veľmi časté, napríklad návaly či nadmerné potenie. Tie zvyknú mať takmer všetky ženy v tomto procese. Môžu mať ľahší priebeh, ale stávajú sa aj skutočným každodenným a ťažko zvládnuteľným peklom.
• nepravidelná menštruácia
• návaly horúčavy
• nadmerné a nočné potenie
• nespavosť
• nervozita
• depresie
• bolesti hlavy
• závraty
• búšenie srdca
• nezáujem o sex
• inkontinencia
• nárast hmotnosti
Ako zmierniť nepríjemné príznaky?
• upravte si jedálniček, dbajte na zdravú a vyváženú stravu
• pravidelne sa hýbte, pomáhajú prechádzky, joga, plávanie, bicyklovanie či pobyt v prírode
• nezabúdajte na pitný režim, voda je základ, pomáha zlepšiť nielen funkcie v celom tele, ale aj pleť či vlasy
• prestaňte fajčiť a vyhýbajte sa nadmernému pitiu alkoholu
• dôležitá je psychická pohoda, stretávajte sa priateľkami, choďte do spoločnosti, za kultúrou
• dodajte telu potrebný prísun vitamínov, hlavne D, zabezpečí vám ho aj pravidelný pobyt na slnku
• siahnite po prírodných doplnkoch, na trhu ich je dosť, sú voľne dostupné v lekárňach, poraďte sa s lekárnikom
• pokiaľ nič nepomáha, je nutná hormonálna liečba, ktorú ordinuje špecialista gynekológ na základe vyšetrenia
Využite silu prírody
Mnohé rastliny pomáhajú zmierňovať nežiaduce symptómy menopauzy. Napríklad ďatelina lúčna, šalvia lekárska, angelika čínska, srdcovník obyčajný, bazalka alebo aj ľanové semienka. Pomáhajú udržiavať hormonálnu rovnováhu v ženskom organizme, upravujú menštruáciu, chránia srdce, upokojujú a uvoľňujú, bojujú s úzkosťou.