Nádcha je bežné ochorenie, ktoré občas postihne každého z nás. Jednou z možností, ako jej predchádzať či mierniť jej prejavy, sú výplachy nosa. Je to jednoduchá metóda na udržiavanie nosných slizníc v kondícii a pri nádche si uľaviť od upchatého nosa. Odporúčajú ju aj lekári. Potrebujete na to špeciálnu nosovú kanvičku, do ktorej nalejete vlažnú slanú vodu – pretože povrch sliznice je slaný. Použiť treba roztok asi 2,5 g kuchynskej soli na 3 dl vlažnej vody a ten pomer treba dodržať. Výplach málo slanou vodou totiž nepríjemne „tlačí“ a príliš slaný môže byť bolestivý. Metóda je vhodná aj pre staršie deti, ktoré už zvládnu manipuláciu s kanvičkou. Nos si môžete preventívne preplachovať raz denne, a ak máte nádchu, aj dva až štyri razy. Je vhodný pre alergikov aj ľudí žijúcich a pracujúcich v prašnom prostredí.
Výplach nosa slanou vodou sa odporúča, aj ak máte problémy s chrápaním, hoci ono máva viacero príčin – od nadváhy, cez zväčšenie mandlí, nosové polypy, problém s mäkkým podnebím až po spánkovú apnoe. Ako prvá pomoc je však vhodné udržiavať dýchacie cesty dostatočne voľné, aby vzduch mohol cez ne prúdiť bez problémov.
