happy woman
Zdroj: shutterstock.com

Toto je päť overených tipov, ako zostať zdravý a vitálny po celý rok

magazín Evita, av 26.01.2021, 17:00 Zdravie
Pri tom je to tak jednoduché. Stačí dodržiavať tieto body a riziko, že ochoriete, sa automaticky zníži.

MUDr. Ján Siváček, otorinolaringológ

Koľkokrát ročne je u dospelého človeka bežné a normálne, aby bol chorý – mal nádchu, boľavé hrdlo a podobne?
Zdravý otužilý človek s dobrou imunitou môže byť chorý asi dvakrát do roka.
Užívajú Slováci antibiotiká veľakrát zbytočne?
Áno, je to pravda, ľudia berú antibiotiká mnohokrát zbytočne. Takýmto zbytočným nadužívaním antibiotík sa baktérie stávajú rezistentnejšími.
Kedy vidíte pri pohľade do nosa, krku, ucha dôvod na nasadenie antibiotík?
Podľa stavu slizníc a celkového zdravotného stavu pacienta. Sledujeme prekrvenie slizníc, prípadné povlaky, či má pacient horúčku a celkovo sa cíti zle.
Dajú sa aj niektoré bakteriálne infekcie dýchacích ciest „rozchodiť“ bez antibiotík?
Vírusové zápaly nie sú indikované na antibiotickú liečbu, bakteriálne ľahké infekty sa dajú zvládnuť aj bez antibiotík. Rozhodnutie je však na strane lekára.
Môže sa z obyčajného sopľa vyvinúť niečo vážnejšie? Ako tomu predísť?
Môže vzniknúť zápal prinosových dutín, ktorý môže spôsobiť vážne komplikácie. Preto treba aj „obyčajný sopeľ“ liečiť, ostať radšej dva-tri dni doma, nos si smrkať, používať napríklad sprej s morskou vodou, nosné kvapky, nie však dlhšie ako 7 dní.
Dá sa nejako zvýšiť odolnosť slizníc, aby sa na ne „nenalepil“ hneď prvý infekt, ktorý ide okolo?
Sliznice dýchacích ciest sú chránené prirodzenou imunitou. Treba sa starať o celkový zdravotný stav, otužovať sa, chrániť sa pred prechladnutím.
Niektorí ľudia si dajú vybrať krčné mandle, aby ich tak často nebolievalo hrdlo. Funguje to? Budú menej chorí? Nemôže sa stať, že potom budú infekcie prechádzať rýchlejšie do dolných dýchacích ciest?
Vybranie podnebných mandlí je indikované pri chronickom zápale, keď v mandliach prežívajú baktérie a spôsobujú časté infekty. Po ich odstránení sú infekty zriedkavejšie. Aj po ich vybratí zostávajú ostatné orgány Waldeyerovho okruhu lymfoepitelového tkaniva, ktoré chránia dýchacie orgány.
Dá sa podľa farby hlienu, ktorý vysmrkám, spoľahlivo odhaliť, či mám vírusovú alebo bakteriálnu infekciu?
Nie, nedá. Ľudia si väčšinou myslia, že žltý a zelený hlien automaticky znamená bakteriálnu infekciu. Nemusí to tak byť, aj pri víruse môže byť farba hlienu takáto.

Oplatí sa vedieť, že...
... denne by ste mali prijať minimálne 100 mg vitamínu C, ak veľa trénujete, ste prechladnutá, alebo ťažko pracujete, pokojne aj 500 – 1 000.
... ak ste veľmi unavená, vyčerpaná a vystresovaná, váš imunitný systém funguje len na 50 percent.
... alkohol vo väčšej miere oslabuje imunitu.
... otužovanie môže výrazne pomôcť zlepšiť odolnosť proti chladu a pomáha aj odolnosti proti stresu.
... prekúrené miestnosti vysušujú sliznice, na ktoré sa potom ľahko „nalepia“ vírusy.

Horúce novinky

Nechajte si posielať emailom prehľad horúcich noviniek, nových trendov a chutných receptov.

Pred zadaním e-mailovej adresy si prečítajte pravidlá ochrany osobných údajov a používania cookies. Súhlas na odoberanie noviniek môžete kedykoľvek odvolať.

Ticketportal.sk