Vitamín D - pomôže ženskému telu vyrovnať sa s nízkymi hladinami estrogénu. Má tiež vplyv na našu váhu a chuť do jedla. Nachádza sa v potravinách ako rybí olej, vajíčka, mlieko, tuniak či losos.
Ženšen - ovplyvňuje produkciu hormónov v nadobličkovej kôre a preto sa odporúča aj ženám počas obdobia menopauzy. Nájdete ho v každej lekárni či už vo forme tabliet alebo čaju.
Cvičenie - pozor, počas obdobia hormonálnej nerovnováhy sa neodporúčajú žiadne náročné cviky, práve naopak. Najvhodnejším pohybom je rýchla chôdza alebo plávanie.
Kokosový olej - kvalitný olej sa podieľa na správnom fungovaní štítnej žľazy, ktorá má na starosti hormóny. Skúste ho pár dní zapracovať do vašich jedál a výsledok sa dostaví okamžite.
