jedlo energia
Zdroj: shutterstock.com

Cítite sa cez deň unavená? Možno jete jednu z týchto šiestich potravín, ktoré požierajú energiu!

Alexandra König 14.10.2019, 15:00 Zdravie
V tomto ročnom období sme viac unavené a vyčerpané ako inokedy. Doprajme si preto jedlá, ktoré nás nabudia a nie unavia! Ktoré sú to?

Uberajú energiu:

Ťažké jedlá – vyprážané a mastné jedlá, oberú vás aj o posledné zvyšky energie

Mäso s ryžou alebo zemiakmi – bielkoviny a sacharidy dokopy unavia trávenie aj vás

Bylinkové čaje – obzvlášť, ak sú s medovkou, ktorá doslova uspáva

Sladené nápoje – síce po nich cukor v krvi stúpne, ale potom klesne ešte nižšie

Alkohol – absolútne nevhodný ak potrebujete rýchlo konať

Sladkosti – náhly výkyv cukru v krvi spôsobí driemoty

Dodávajú energiu:

Potraviny s obsahom magnézia – napríklad oriešky

Sladké ovocie – fruktóza nám dodá rýchlu „šťavu“

Semiačka – obsahujú horčík a železo, ktoré zatočia s únavou a posilnia nervy

Zelený čaj, káva – antioxidanty a kofeín, čo chcete viac?

Mäso – zlepšuje náladu a obsahuje veľa bielkovín

Vajíčka – preto sú vhodné na raňajky, lebo nás dokonale nakopnú

Horúce novinky

Nechajte si posielať emailom prehľad horúcich noviniek, nových trendov a chutných receptov.

Pred zadaním e-mailovej adresy si prečítajte pravidlá ochrany osobných údajov a používania cookies. Súhlas na odoberanie noviniek môžete kedykoľvek odvolať.