Opuchy sa u týchto ľudí objavujú častejšie a kolísajú v priebehu dňa – objavujú sa s narastajúcou dennou záťažou. Najviac badateľné sú poobede a večer, cez noc miznú bez ohľadu na to, či je leto alebo zima.
Čo stav zhoršuje?
- sedavý spôsob života
- stereotypná práca v stoji alebo v sede väčšinu pracovnej doby
- nadváha
- neriešená zápcha
- nadbytok soli v jedálničku
- kŕčové žily
Prečo práve ženy?
Opuchy nôh veľmi často vedú k tuhnutiu podkožia, mení sa farba aj kvalita kože a neskôr sa objavujú mnohé choroby, ako napríklad ekzémy. Pokiaľ sú trvalé a neliečené, môžu viesť až k bercovým vredom.
Najväčší pozor by si mali dávať ženy, práve u nich sú tieto problémy najčastejšie. Vplývajú na to hormóny, ktoré v určitých fázach cyklu vedú zadržiavaniu tekutín. Hormonálne vplyvy sa prejavujú aj v tehotenstve, keď zväčšená maternica tlačí na žily panvy. Samozrejme je dôležitá dedičnosť, hmotnosť či pohybová aktivita.
Dôležitá je aj výkonnosť tzv. svalovej pumpy. Ide v podstate o aktivitu svalov dolných končatín, ktorá zaisťuje prúdenie krvi žilami späť k srdcu. A tá je slabšia ako u mužov.
Pozor na soľ
Opuchmi trpia hlavne obézni a tí, ktorí majú málo pohybu. Negatívny vplyv má aj stereotypná práca v stoji alebo v sede, alebo neriešená zápcha.
Lekári preto všeobecne odporúčajú dbať na správny životný štýl, viac športovať, menej soliť a chodiť v správnej obuvi. Pomáha aj sprcha so striedaním teplej a studenej vody. Keď veľa sedíte, je dôležité mať nohy čo najvyššie a prípadne si zaobstarať podporné elastické podkolienky.
Kto je v nebezpečenstve
Veľmi nebezpečné sú opuchy spôsobené zápalom žíl. Nie je to problém len starších ľudí! Často sa to týka mladých dievčat. Dievčatá s nadváhou by nemali brať antikoncepciu. Jej užívanie spolu s dispozíciou k trombóze môžu tento stav vyvolať. Pravdepodobnosť vzniku zrazeniny sa zvyšuje ak je dievča fajčiarka.
Podobná situácia nastáva u tehotných žien, ktoré priberú viac ako optimálnych dvanásť kíl. Trombóza hrozí aj pri pôrode. Ohrození sú dehydrovaní chorí, ktorí trpia akútnou hnačkou alebo tí, ktorí ťažko pracujú vo veľkom teple.
Čo pomáha?
- správna pohybová aktivita – chôdza, plávanie, jazda na bicykli
- kvalitná obuv určená na chôdzu
- obmedzenie soli
- pri spaní mierne podloženie nôh
- striedavá sprcha – studená a teplá
- elastické bandáže alebo pančuchy
