Milujete kávu? Tak z nej spravte ultra zdravý a navyše chutný nápoj!
Z kávy sa nepriberá. Platí to iba v prípade, že ju pijete bez cukru a inú ako cappuccino a latte macchiato, ktoré sú bohaté na plnotučné mlieko. Káva obsahuje antioxidanty a vitamín skupiny B - niacín, ktorý podporuje správne fungovanie kože, nervov a tráviaceho ústrojenstva.
Základom je mať naozaj dobrú a kvalitnú kávu, z ktorej vďaka dobrému spracovaniu a praženiu získate všetky kávové benefity. Dajte si do nej pár kvapiek kokosového oleja, lebo takto pôsobí antibakteriálne, chráni vaše srdce a znižuje hladinu cholesterolu v krvi. Škorica kávu krásne prevonia, zároveň prospeje tráveniu, zbavuje plynatosti a tiež znižuje cholesterol. Maslo obsahuje vitamín A, ktorý prispieva k správnemu fungovaniu štítnej žľazy, vitamín E na pokožku a vitamín K2 na silné kosti.
Ako na to?
Potrebujeme:
čerstvo namletú kávu
pravé živočíšne maslo
kokosový olej
štipku škorice (alebo podľa chuti)
Postup prípravy:
1. Pripravte si 200 ml kávy
2. Do šálky alebo mixéra postupne pridajte maslo, kokosový olej a škoricu
3. Nápoj vymixujte s mixérom ako smoothie tak, aby neostali mastné škvrny na povrchu
Mňam :-)
