fruit smoothies
Zdroj: shutterstock.com

Odštartujte svoj deň na 100 percent! Vyskúšajte tieto smoothies plné energie

Nechce sa vám ráno tráviť niekoľko zdĺhavých minút v kuchyni, no bez raňajok si svoj štart do dňa neviete predstaviť? Skúste tieto rýchle recepty, po ktorých budete navyše plné energie! Bude vám stačiť smoothie stroj a potrebné ingrediencie.

Ananásové smoothie s cviklou a orechmi
13 minút

Potrebujeme na 4 porcie:
1 ananás
1/4 cvikly
šťavu z 1/2 limetky
180 ml vody
100 g pekanových orechov
hrsť vlašských orechov

Postup:
V smoothie stroji rozmixujeme ošúpaný a nakrájaný ananás, kúsok si necháme na ozdobenie misiek. Pridáme cviklu a šťavu z limetky s vodou. Nalejeme do misiek a ozdobíme vychladnutými opraženými a nasekanými pekanovými orechmi.

Avokádové smoothie so špenátom a banánom
10 minút

Potrebujeme na 4 porcie:
4 avokáda
2 hrsti čerstvého baby špenátu
šťavu z 1/2 citrónu
2 banány
80 g chia semiačok
60 g sezamu

Postup:
V smoothie stroji rozmixujeme opláchnutý špenát, ošúpané avokáda, jeden banán a citrónovú šťavu. Nalejeme do misiek a ozdobíme nakrájaným banánom a chia semiačkami.

Čučoriedkové smoothie s orechmi
10 minút

Potrebujeme na 4 porcie:
350 g čučoriedok
500 g jogurtu
1/2 ČL škorice
hrsť mandlí
80 g chia semiačok
80 g píniových orechov
agáve sirup podľa chuti

Postup:
V smoothie stroji rozmixujeme čučoriedky, kvalitný jogurt a pol lyžičky škorice. Podľa chuti pridáme lyžicu agáve sirupu. Nalejeme do misiek a ozdobíme čučoriedkami, chia semienkami a orechmi.

Horúce novinky

Nechajte si posielať emailom prehľad horúcich noviniek, nových trendov a chutných receptov.

Pred zadaním e-mailovej adresy si prečítajte pravidlá ochrany osobných údajov a používania cookies. Súhlas na odoberanie noviniek môžete kedykoľvek odvolať.