Zdroj: shutterstock.com
Máte mlsný jazýček, no čas na večeru ešte neprišiel? Pripravte si chutný olovrant
21.04.2020, 15:30
Recepty a tipy
Máte chuť na niečo zdravé, plné vitamínov a zdraviu prospešných živín? Pripravte si túto zdravú misku, ktorá chutí naozaj výborne!
Zdravá miska plná vitamínov
Príprava: 15 minút
Potrebujeme na 1 porciu: 1 biely jogurt, 100 g ovsených vločiek, 50 g chia semienok, ovocie podľa chuti, med, orechy podľa chuti
Postup: Ovsené vločky a chia semienka necháme 10 minút vo vode napučať. Zbavíme ich prebytočnej vody a položíme na spodok misky. V inej miske vymiešame jogurt s medom podľa chuti a vylejeme do misky na pripravené vločky s chia semienkami. Ovocie môžeme opatrne vmiešať do jogurtu alebo poukladať po stranách misky. Vrch posypeme zvyškom vločiek a semienok, ktoré môžeme pre chrumkavejšiu chuť jemne opiecť na suchej panvici, napríklad s jemne nasekanými orechmi.
Dobrú chuť!
