fruit smoothies
Zdroj: shutterstock.com

Mali ste počas sviatkov mlsný jazýček? Skúste tento DETOX a vaše telo vám poďakuje

TV MAX 02.01.2020, 14:25 Recepty a tipy
Skvelé recepty na chutné a výživné smoothies, ktoré vás zasýtia a pomôžu vám detoxikovať po náročných sviatkoch.

Smoothie s cviklou
200 g červenej repy
1 väčší banán
2 cm čerstvého zázvoru
100 g bieleho jogurtu
50 g vločiek
2 lyžice medu

POSTUP:
1. Červenú repu ošúpeme, umyjeme, osušíme a rozkrájame na malé kúsky. Banán ošúpeme a rozkrájame na menšie kúsky.
2. Zázvor očistíme a nakrájame nadrobno. Do mixéra vložíme kúsky repy, banánu a zázvoru. Pridáme jogurt, vločky a med a všetko mixujeme, kým nie je konzistencia hladká.
3. Hotové smoothie nalejeme do pohárov. Pred podávaním môžeme ozdobiť čerstvou mätou.

Pozrite si tento príspevok na Instagrame

Príspevok, ktorý zdieľa Local E (@mylocaleuk),

Mangové smoothie s kokosom
2 mangá
2 banány
250 ml kokosového mlieka
1 lyžica medu
1 lyžica citrónovej šťavy
2 lyžice chia semiačok
hoblinky kokosu na ozdobenie

POSTUP:
1. Mango zbavíme šupky a dužinu oddelíme od kôstky. Banány ošúpeme a nakrájame na kúsky.
2. Všetko spoločne s kokosovým mliekom, medom a čerstvo vytlačenou citrónovou šťavou rozmixujeme dohladka.
3. Potom vmiešame chia semiačka a necháme asi 10 minút odstáť. Hotové smoothie rozlejeme do pohárov a dozdobíme hoblinkami kokosu.

Pozrite si tento príspevok na Instagrame

Príspevok, ktorý zdieľa B's Sweet (@bssweet_hatyai),

Jahodovo-banánový milkshake
Rozpis na 8 pohárov po 250 ml:
300 g jahôd (čerstvých alebo mrazených)
1 mrazený banán
800 ml plnotučného alebo rastlinného mlieka
250 ml 12 % smotany
4 lyžice krupicového cukru
400 ml jahodovej zmrzliny

POSTUP:
1. Jahody očistíme, rozkrájame na polovice a dáme do mixéra. Pridáme mrazený banán nakrájaný na kúsky. Ovocie zalejeme vychladeným mliekom a smotanou a prisypeme krupicový cukor.
2. Spoločne mixujeme asi 2 minúty dohladka. V priebehu mixovania pridávame postupne jahodovú zmrzlinu.
3. Pripravený nápoj rozdelíme do pohárov, doplníme slamkami a ihneď podávame. Servírovať môžeme s čokoládovými minibábovkami.

Pozrite si tento príspevok na Instagrame

Príspevok, ktorý zdieľa Swati Saxena (@svsaxena),


Rozpis na 2 porcie (asi 300 ml) z každého druhu:
Pomarančové smoothie:
1 pomaranč
2 mrkvy
1/4 manga
štipka mletej škorice
250 ml jablčného muštu
200 ml vody
Kivi smoothie:
1 kivi
1/2 šalátovej uhorky
2 stopkové zelery
1 hrsť baby špenátu
8 lístkov mäty
400 ml vody
Cviklové smoothie:
1 červená repa
2 mrkvy
3 zelery
10 lístkov bazalky
štipka mletého čierneho korenia
450 ml vody

blackberry smoothie
Zdroj: shutterstock.com

POSTUP:
1. Každé smoothie môže byť iné a záleží len na vás, akú kombináciu zvolíte.
2. Zeleninu i ovocie zbavíme nejedlých častí, ako sú šupky alebo kôstky. Zvolené ingrediencie dáme do mixéra a rozmixujeme do hustejšej tekutej konzistencie.
3. Podľa chuti možno jednotlivé smoothie dosladiť napr. medom alebo prírodnými sirupmi. Pre zachovanie vitamínov by sa malo smoothie konzumovať ihneď.

Horúce novinky

Nechajte si posielať emailom prehľad horúcich noviniek, nových trendov a chutných receptov.

Pred zadaním e-mailovej adresy si prečítajte pravidlá ochrany osobných údajov a používania cookies. Súhlas na odoberanie noviniek môžete kedykoľvek odvolať.