avocado cottage cheese
Zdroj: shutterstock.com

Chutná a mimoriadne zdravá. Doprajte si avokádovú pomazánku, ktorú máte hotovú za 5 minút

redakcia EVITA 29.08.2019, 12:00 Recepty a tipy
Avokádo je v poslednom čase vyhľadávanou potravinou a my sa ani nečudujeme prečo. Spravte si aj vy chutnú pomazánku, ktorá vám dopraje škálu potrebných vitamínov.

Potrebujeme: 1 avokádo, 100 g taveného syra, 1 strúčik cesnaku, čierne korenie, soľ, citrónovú šťavu podľa chuti, 1 cibuľu, 1 PL kukuričnej hladkej múky, kokosový olej

Postup: Avokádo očistíme, zbavíme kôstky a nakrájame na malé kocky. Vložíme do misy, pridáme tavený syr a premiešame. Pridáme korenie, soľ a vytlačíme cesnak. Dôkladne premiešame a mixérom vypracujeme dohladka. Na záver pridáme citrónovú šťavu podľa chuti a ešte raz dôkladne premiešame. Cibuľu nakrájame nadrobno, vložíme do mikroténového vrecka a posypeme múkou. Vreckom párkrát zatrepeme a na kokosovom oleji opražíme dochrumkava. Nátierku podávame na celozrnnom chlebe s chrumkavou cibuľkou.

Zdroj: shutterstock

Zdravé účinky avokáda: 

1. Obsahuje draslík a vitamín C

2. Znižuje hladinu cholesterolu

3. Obsahuje vysoký obsah vlákniny a nízky obsah sacharidov, čo napomáha štíhlej línii a chudnutiu.

4. Avokádo má vysoký obsah antioxidantov, vrátane luteínu, ktorý chráni oči a váš zrak.

5. Štúdie preukázali, že extrakt z avokáda môže výrazne znížiť príznaky osteoartrózy.

Horúce novinky

Nechajte si posielať emailom prehľad horúcich noviniek, nových trendov a chutných receptov.

Pred zadaním e-mailovej adresy si prečítajte pravidlá ochrany osobných údajov a používania cookies. Súhlas na odoberanie noviniek môžete kedykoľvek odvolať.