local food market
Zdroj: shutterstock.com

Toto ste o jedle netušili. Sladkosti uberajú energiu a vajíčka vás naopak dokonalo nakopnú

V tomto ročnom období sme viac unavené a vyčerpané ako inokedy. Doprajme si preto jedlá, ktoré nás nabudia, a nie unavia!

Dodávajú energiu:
Potraviny s obsahom magnézia – napríklad oriešky
Sladké ovocie – fruktóza nám dodá rýchlu „šťavu“
Semiačka – obsahujú horčík a železo, ktoré zatočia s únavou a posilnia nervy
Zelený čaj, káva – antioxidanty a kofeín, čo chcete viac?
Mäso – zlepšuje náladu a obsahuje veľa bielkovín
Vajíčka – sú vhodné na raňajky, lebo nás dokonale nakopnú

Uberajú energiu:
Ťažké jedlá – oberú vás aj o posledné zvyšky energie
Mäso s ryžou alebo zemiakmi – bielkoviny a sacharidy unavia trávenie aj vás
Bylinkové čaje – obzvlášť, ak sú s medovkou, ktorá doslova uspáva
Sladené nápoje – síce po nich cukor v krvi stúpne, ale potom klesne ešte nižšie
Alkohol – absolútne nevhodný, ak potrebujete rýchlo konať
Sladkosti – náhly výkyv cukru v krvi spôsobí driemoty

Horúce novinky

Nechajte si posielať emailom prehľad horúcich noviniek, nových trendov a chutných receptov.

Pred zadaním e-mailovej adresy si prečítajte pravidlá ochrany osobných údajov a používania cookies. Súhlas na odoberanie noviniek môžete kedykoľvek odvolať.