Už 4 mandle pre zdravie: Benefity namočených orechov

1/2Mandle zaručia „dobré“ baktérie. Ale s mierou, sú kalorické.

2/2Vápnik – mlieko, kefír, jogurt, tvrdé syry, brokolica, karfiol, rukola, lieskové a para orechy, mandle