kodad
Zdroj: archiv kodad

Fitnesska Lucia Kodadová: Ukážem vám, ako mať zadok snov!

Ako? Predsa drepmi! Drep vie urobiť každý, myslíte si. Ide však o to, aby bol urobený správne, iba vtedy má ten správny efekt na váš zadok a stehná. Trénerka a bikiny fitnesska Lucka Kodadová vám vo dvoch krátkych videách ukáže, ako na to.

"Základom je, aby ste pri drepe mali pevný stred tela, nohy na šírku ramien a váhu prenášali do päty, nie do špičky, ako to mnohé ženy robia," vysvetľuje vicemajsterka Slovenska v Bikiny Fitness Lucia Kodadová. Robte ich každý deň a toľko, koľko zvládnete, či už s váhou alebo bez. Čas plaviek sa totiž blíži a drep je ten najideálnejší cvik, ako svoje pozadie dostať do formy čo najrýchlejšie. Samozrejme, nezabudnite obmedziť prísun cukrov a tukov.

Horúce novinky

Nechajte si posielať emailom prehľad horúcich noviniek, nových trendov a chutných receptov.

Pred zadaním e-mailovej adresy si prečítajte pravidlá ochrany osobných údajov a používania cookies. Súhlas na odoberanie noviniek môžete kedykoľvek odvolať.