1. Kožu brúste tak, ako rastú letokruhy. Dokola, v smere kože. Inak si porušíte štruktúru kože a tá bude „zúbkatá“.
2. Ak v lete chodíte bosá a máte nohy špinavé od zeme, zmočte ich v kúpeli s troškou soli a vyčistite kefkou.
3. Po kúpeli nohy prebehnite škrabkou a nakrémujte.
4. Nohy by sme si mali krémovať každý večer. Teraz napríklad krémami, ktoré sú chladivé.
5. Pokiaľ navštevujete verejné sauny, kúpaliská, chodíte do wellnessu, mali by ste si zadovážiť v lekárni alebo v špecializovanom pedikérskom salóne prostriedok na prevenciu proti mykotickým chorobám.
6. Keď sa okúpete alebo osprchujete, vždy si poriadne vyčistite aj priestor medzi prstami. Ak si to nevysušíte, tak sa vám to zaparí a môže tam vzniknúť pleseň.
7. Nechty nestrihať - pilovať. Poškodíte si necht, bude sa štiepiť. Pilujeme vždy do rovna, rovnobežne s koreňom nechtu.
8. Vzdajte sa každodenného nosenia opätkov. Kto odmlada nosí sústavne vysoké topánky, v staršom veku mu hrozia kladivkové prsty, priečne plochá noha a iné deformity. Dôležité je pri výbere topánky dbať na to, aby v nej noha nebola natlačená.
