self massage
Zdroj: shutterstock.com

Doprajte si víkendovú masáž na dobré ráno. Päť krokov ku krásnej pleti

Uvoľní napätie, pokožku krásne prekrví, spevní a bude ako znovuzrodená

1. Zahriatie
Pri každom hlbokom nádychu stlačte ukazovákom a prostredníkom tri akupresúrne body: v strede medzi obočiami, na spánkoch a po bokoch nosa.

2. Osvieženie
Začnite vykonávať dlhé hladivé masážne pohyby od dekoltu nahor až ku krku, ako sa to deje pri stromoch, keď putujú živiny z koreňov do kmeňa.

3. Spevnenie
Priložte končeky prstov na bradu a energickými pohybmi opakovane hlaďte pokožku smerom von a dohora, akoby ste obkresľovali vetvy stromu.

4. Vyhladenie
Tlak končekov prstov zosilnite a vykreslite nimi na čele malé krúžky pripomínajúce mladé lístky stromu. Pritom sa dvakrát cielene zhlboka nadýchnite a vydýchnite.

5. Uvoľnenie
Na záver zatlačte na dva body: „tretie oko“ medzi oblúkmi obočia a na miesto, ktoré sa nachádza niekoľko centimetrov pod ušnými lalôčkami za čeľusťou.

Horúce novinky

Nechajte si posielať emailom prehľad horúcich noviniek, nových trendov a chutných receptov.

Pred zadaním e-mailovej adresy si prečítajte pravidlá ochrany osobných údajov a používania cookies. Súhlas na odoberanie noviniek môžete kedykoľvek odvolať.